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Beauty Salon BEJORA~小顔・整体・矯正・リンパ~

ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ

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  • 東京都中央区銀座3-11-14 ルート銀座ビル2階◆ハイパーナイフ/まつエク

ビジョーラ(BEJORA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-24 18:12:57.0
【ストレートネックをそのままにしていませんか!】
こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!

スマホを長時間見ていると首が固定されてしまい、ストレートネックになってしまう事もあります。
本来あるべき首のアーチが失われて真っすぐになることで、頭の重さを支える首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、筋肉が緊張して血流が悪くなるためです。
この状態が続くと、肩こりだけでなく、頭痛、めまい、目の疲れ、吐き気、手のしびれなど、他の様々な不調を引き起こす可能性があります。

【ストレートネックをそのままにしていませんか!】_20251124_1
【ストレートネックと肩こりのメカニズム】
姿勢の崩れ:スマートフォンやパソコンを長時間使用する際の、頭を突き出すような姿勢は、首の自然な湾曲を失わせます。
筋肉の負担増:正常なカーブがないと、重い頭(約5kg)を支えるために首や肩の筋肉に常に大きな負担がかかります。
血行不良:筋肉の過度な緊張が続くと血行が悪くなり、疲労物質が蓄積して肩こりや痛みを引き起こします。
【ストレートネックが原因で起こる肩こり以外の症状】
慢性的な頭痛
めまいや吐き気
目の疲れやかすみ
手のしびれや腕の痛み
睡眠の質の低下
全身の倦怠感
精神的な不調(意欲の減退など)
【対策】
正しい姿勢の意識:スマホやパソコンを使うときは、目線が下がりすぎないように工夫し、正しい姿勢を保つよう意識しましょう。
ストレッチ:首や肩周りの筋肉を定期的にストレッチでほぐし、柔軟性を保ちましょう。
枕の見直し:高すぎる枕は首に負担がかかるため、自分に合った高さの枕を選びましょう。

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投稿者

中村

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ビジョーラ(BEJORA)のブログ(【ストレートネックをそのままにしていませんか!】)/ホットペッパービューティー

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