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健康堂整骨院 高田馬場院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 13:07:46.0
- ぎっくり腰について
- ぎっくり腰の症状としては
腰に強い痛みが生じ、腰を前後に曲げることが難しくなります。
症状が重い場合は痛みで動けなくなることがあります！
臀部や下肢に放散するような痛みやしびれを伴う場合もあります。
安静にしていると痛みは和らぎますが、
過度な運動制限は筋力低下を招き腰痛を悪化させる可能性があるため注意が必要です。
症状は、重いものを持とうとしたときだけでなく、
起き上がろうとしたときや咳・くしゃみをしたときなどに生じる可能性もあります。
痛みは1日以上続き、1か月以内に治まる場合を急性腰痛症と呼びます。
いわゆる“ぎっくり腰”とは異なり、感染症や腫瘍などが原因となっている場合は
発熱や腰以外の痛みなど、ほかの症状が出る場合があります。
急性腰痛症を予防するには、普段から腰に無理な負担がかからないよう姿勢
（落とし物があったときに中腰にならずにしゃがみ込んで拾うなど）
に注意するとともに、腰回りの筋肉を鍛えることが大切です。
また、日頃から腰の筋肉のバランスを整えることは腰痛の再発予防に繋がります！
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