ミンガラー コルギアンドオンカツサロン
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ミンガラー(Mingalar)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-24 14:18:12.0
- ストレッチ
- こんにちは^ ^
ミンガラーです。
コルギは施術を重ねることで効果も長持ちしていきますが、
日々のちょっとしたストレッチでも
効果を長持ちさせることが可能です。
1.右側の鎖骨に両手をおき、胸鎖乳突筋を伸ばす。
10秒程度。左側も同様に行う。
2.両手を鎖骨の中心におき、首の前側を伸ばす。
10秒程度。
スマホや家事、パソコン作業などでうつむく姿勢は
首に負担がかかり、フェイスラインも
もたついてきてしまいます。
肩や首の筋肉の血流が滞るのを防ぐために、
毎朝起きてストレッチ、寝る前にストレッチがおすすめ。
すきま時間で簡単にできるストレッチなので、
ぜひお試しください♪
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投稿者
ミンガラー
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