わっぷ接骨院のブログ
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投稿日：2023-03-24 10:52:28.0
- 季節の変わり目は水分補給にご注意を！
- こんにちは！
わっぷ接骨院です。
桜も満開で暖かい陽気も増え
一気に春らしくなってきましたね(^^)/
季節の変わり目の時期におおいお悩みとして
・足がつる
・足がだるい
・いつもより疲れる
などなど、あまり聞かなくなりましたが
「五月病」のような症状が多いです！
朝晩の温度差や洋服、寝具などの変更のタイミングなどで
寝ている間に多くの汗をかいてはいるが
朝はまだ涼しく、気にして水分を取らない限り
いつもより体内の水分量が減った状態で生活してしまっていることが
原因かもしれません！
とくに運動している方は水分量低下は
脱水症状だけでなく
パフォーマンスの低下や怪我の発生リスクも高まるため
注意が必要です！！
そうはいってもあまり水飲めない・・・
という方は
フルーツや水分を多く含む野菜などで補うのがオススメです！
食事や体調管理のお悩み等も遠慮なくご相談ください！
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