当日予約も大歓迎♪：2024年4月11日｜ほぐしスタイル名古屋駅前店(ほぐしstyle)のブログ

【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle名古屋駅前店

ヘッドマッサージ　リンパマッサージ　カタコリ　ヨウツウ　ホグシスタイル　ナゴヤエキマエテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

愛知県名古屋市中村区名駅３丁目２６－１９　名駅永田ビル５F
名古屋駅直結【ユニモール2番出口】徒歩1分

ほぐしスタイル名古屋駅前店(ほぐしstyle)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-11 09:53:22.0

当日予約も大歓迎♪: こんにちは(^^)
ほぐしスタイル名古屋駅前店です♪

眼精疲労と後頭部の筋肉は
とても重要な関係性がある事をご存知ですか？

長時間にわたる画面の閲覧や近い物体を見続けることが原因となって、
眼球の疲れや眼筋の緊張が生じ、その影響が後頭部に広がる事で
頭痛や不快感を引き起こしてしまいます。

今回は眼精疲労を和らげるためのストレッチと
注意点をいくつか紹介しますね。

まずは20-20-20ルールです。

20分間の作業後に
20フィート(約6メートル)離れた場所を見つめるように心掛け
その位置で20秒間視線を停めるというもの。

これにより、眼球の緊張が緩和されます。

次に眼球まわし。
目をゆっくり時計回りおよび反時計回りに回すことで
眼球の周りの筋肉をほぐすことができます。

これに加え、遠くの物体と近くの物体を交互に見ることで
眼の焦点調整能力を鍛えることができ
遠くや近くを見たりする際の疲れが軽減されます。

最後は頭と首のストレッチです。

頭と首の筋肉をほぐすことで後頭部の緊張を軽減できます。

ゆっくりと首を左右に傾け前後に動かしてみてください。

このような簡単なエクササイズを定期的に行うことで
眼精疲労を軽減し、後頭部の不快感を和らげることが期待できます。

ただし、長時間の作業や閲覧の後は休憩をとり
定期的に姿勢を変えることも重要です。

眼精疲労がなかなか解消されず悩んでいる方は
１度ほぐしスタイル名古屋駅前店までご相談くださいね！

お待ちしております(^^)

#渋谷　#渋谷駅　#駅チカサロン　#名古屋　#名古屋駅　#岡崎　#もみほぐし #小顔 #エステ
#ダイエット #痩身 #マッサージ #整体 #美容整体　#ヘッドマッサージ#リンパマッサージ
#女性スタッフ在籍 #原因療法 #ハイパーナイフ #小顔矯正 #小顔整体
#骨盤矯正 #産後の骨盤矯正#脱毛#鍼#美容鍼#美顔鍼