【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle名古屋駅前店
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投稿日：2025-11-15 11:59:13.0
- 運動不足を解消しよう
- こんにちは(^^)
ほぐしstyle名古屋駅前店です。
暑さの厳しかった夏が終わり、ようやく外に出るのが気持ちよくなる秋。
しかし、夏の間に外出や運動の機会が減っていた方にとっては、体力や筋力の低下、関節のこわばりなどが表面化しやすい季節でもあります。さらに、秋は日が短くなることで活動量が自然と落ちやすく、運動不足に拍車がかかることも。
この「秋の運動不足」をそのままにしておくと、血流が滞りやすくなり、肩こり・腰痛・冷え・むくみなど様々な不調を招いてしまいます。また、筋肉の衰えは関節の安定性にも関わるため、転倒やけがのリスクも高まります。
運動不足の解消には、いきなりハードな運動を始めるよりも、まずは筋肉の動きや可動域を手技で整えることが大切です。固まった筋肉や縮こまった関節に対して、手技によるアプローチを行うことで、体を動かしやすくなり、自然と運動へのモチベーションも高まります。
特に、股関節や肩甲骨、腰まわりなど、全身の動きの要となる部位を集中的にケアすることで、歩く・立ち上がる・姿勢を保つといった日常動作の質が大きく改善されます。また、ふくらはぎや太ももの筋肉に刺激を与えることで、血液の循環も良くなり、代謝のアップにもつながります。
日常で取り入れやすい運動としては、散歩やストレッチ、軽めのスクワットなどがおすすめです。運動前後には軽く体を温めるようなケアや、プロによる手技で体の状態を整えることで、ケガの予防にもなります。
秋は「スポーツの季節」とも言われるように、体を動かすには絶好の時期。
身体のメンテナンスとしての手技を活用しながら、無理なく運動習慣を取り入れていきましょう。寒くなる前にしっかりと身体を整えておくことで、冬の不調予防にもつながります。
皆様のご来店お待ちしております^_^
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