【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle名古屋駅前店
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投稿日：2025-11-16 19:27:32.0
- 本日空きあり◎
- こんにちは
ほぐしstyle名古屋駅前店です。
今日は筋肉が硬くなる理由について
筋肉はすぐ硬くなる！？
1. 血流の低下
筋肉は動かすことでポンプのように働き、血液を循環させます。運動しないとこのポンプ機能が低下し、筋肉への酸素や栄養の供給が減ります。結果として筋肉がこわばりやすくなります。
2. 筋膜の癒着
筋肉は「筋膜」という薄い膜に包まれていますが、動かさないとこの筋膜が癒着して滑りが悪くなります。これにより動かしにくくなり、硬さを感じるようになります。
3. 関節の可動域が狭くなる
関節を動かさないと、関節周囲の靱帯や腱も硬くなり、結果的に筋肉がスムーズに伸び縮みできなくなります。
4. 姿勢の悪化と筋バランスの崩れ
運動不足で同じ姿勢が続く（座りっぱなしなど）と、一部の筋肉が縮んで固まり、反対に使われない筋肉が弱くなります。このアンバランスが筋肉の緊張を高め、硬さにつながります。
つまり、体を動かさないと、筋肉だけでなく周囲の組織や循環までが悪影響を受けて、全体的に「硬い体」になってしまうのです。
姿勢を改善し、ストレッチや軽い運動を定期的に行うことで予防できますよ。
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