ダツモウエステサロン メアヴィア
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メアヴィア(MEAVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-25 09:51:33.0
- 水の飲み方むくみ解消！！
- こんにちは！
今回はむくみを解消するお水の飲み方を
皆さまにご紹介したいと思います♪
体質改善のための水分補給は、飲むタイミングと飲み方です！
★食後2～3時間は水分補給を控えめに
食事をして胃が活発な状態だと水分が吸収されやすくなります。
また、食事中や食後に大量の水を飲むことで胃液が薄められ、
消化されにくくなったり、胃液の殺菌力が低下することもあります。
むくみの原因にもなるので、食後2～3時間経ってから飲むことが理想的です。
★ゆっくりと飲む
大量の水を一気に飲めば体はむくみます。
できるだけゆっくりと味わうように飲みましょう。
ゆっくりと飲むことでミネラルの吸収が高まります。
★カフェインの摂りすぎに注意
お茶やコーヒーなどはカフェインを含むので利尿作用が強く、たくさん飲むと必要以上に水分が排出されてしまい、むくみの原因にもなりかねません。
また、お茶やコーヒーはアルカリ性飲料なので、飲みすぎは胃の殺菌力を低下させるおそれがあります。
お茶やコーヒーの飲み過ぎには気をつけて、できるだけお水を飲むようにしましょう。
★おやすみ前にコップ1杯の水
寝ているときは体も眠っているため、水分を排出させる肝臓の機能も下がっています。
お酒を飲みすぎたり、就寝直前にたくさんのお水を飲むとむくむのはそのためです。
できるだけ就寝前はコップ1杯程度の水分補給にしましょう。
お水を正しく飲むことで、毒素となる有害な成分の吸収を抑えたり、たまった老廃物を排出する働きも期待でき、デトックス効果が期待できます♪
お水は暮らしの中の身近なものですが、
正しい飲み方を知るだけで美容や健康の心強い味方になりますね
ご来店お待ちしております
エステティシャン
桑山 耀太クワヤマ ヨウタ
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