Beauty by RERAC 【ビューティー バイ リラック】
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ビューティーバイリラック(Beauty by RERAC)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-27 17:22:54.0
- 質の良い睡眠とは、、、！
- こんにちは！ビューティーバイリラックです(*^^*)☆
質の良い睡眠とれていますか？(*´-`)
最近は、花粉症発症し、鼻詰まったりで寝るのに時間かかります、、、。
↓簡単なチェック項目
1.床についてもなかなか（30分～1時間以上）眠りにつけない
2.夜間、睡眠途中に何度も目が覚める
3.希望する起床時間より早く目覚め、その後眠れない
4.眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない
5.日中、気分よく過ごせない
6.日中、いつものように活動できない、、、
該当する方いませんか～？Σ(￣。￣)
私も当てはまる項目ありました。。(*´-`)ドキッ。
睡眠の質を上げる6つの方法というのがありましたので参考になれば、、、☆
1.適度な運動をする
2.入浴で体を温める
3.起床後に日光を浴びる
4.温かい飲み物を飲む
5.寝具を整える
6.睡眠環境を整える
一気に生活習慣を変えるのは難しいので、
出来そうなものをチョイスしてスタートするのもいいかもしれませんね☆
当店のコラーゲンマシンも本当にいいです♪
普段、私は途中で目が覚めたり、寝つきが悪いことが多いのですが、
朝まで1回も起きずにいられて感動しました！
お客様でもその体感されている方、いらっしゃいますので、是非体感しに来てくださいね。
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