ドクターイアス整体院(Dr.イアス整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-01 10:15:58.0
- 姿勢
- こんにちはふれあい健康サロンの岡田です。健康的な身体作りの第一歩は、『姿勢』です！
「在宅ワークで同じ姿勢が長時間続いてしまう」
「連休ははソファに座ってずっとテレビを見ている」
このような方も多いのではないでしょうか？
座り方は、骨盤を歪ませる大きな原因です。
悪い座り方がクセになってしまうと、
骨盤の歪みは可動域が減り、そこに付く筋肉の動き低下する事で、代謝が下がりやすく、免疫力も低下します！！
そこで今日は、正しい座り方をご紹介します！
【椅子に座る場合】
・椅子に深く腰掛け、骨盤を立たせる
・背もたれも使い、背筋を伸ばして座る
【床に座る場合】
・正座！
→骨盤が立つため、腰に負担が少ない座り方です。背筋を伸ばして座ることを意識しましょう。
長時間続けると膝に負担が大きいため、適度に動かすことを忘れずに！
＊正座以外の座り方は、猫背になりやすく腰への負担が大きいので、
極力控えましょう！
詳しく知りたい方、歪みがきになる方は、ぜひ当院にご連絡くださいませ♪
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