美工房のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-05 23:15:25.0
- 辛い腰痛、凝り 対策
ブログをご覧ににいただき、誠にありがとございます
辛い冷え対策にはどなたもできるホームケアをご紹介いたします
10月入ってきて、急に寒くなり、辛い肩こり、腰痛、頭痛などお身体の不調を感じちゃう方がたくさん増えってます。実は足を温まるだけで、すごく不調改善になります。
実は足湯またはお風呂でしっかり温めることだけで、辛いお身体悩みが解消します。
足を温めるのがとっても大事です。
足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、またウォーキングなどが特に効果的となります。 筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退のみならず、引き締まったお尻やふとももも手に入ります。
お身体の不調を感じる方はまず足湯をやってみてください。
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