プルメリア(Plumeria)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-12 15:09:38.0
- プロテインダイエット★
- こんにちは！
プロテインダイエットをご存知ですか？
食事の一部をプロテインに置き換えておこなうダイエット法です(*^^*)
消費エネルギーより食事量が多ければ体重は増加し、
食事量より消費エネルギーが多ければ体重は減少します。
この食事量と消費エネルギーを自分でコントロールできれば、ダイエットに結果が出ます！
極端な食事制限は継続が難しく、栄養を摂ることも難しくなります。
体調を崩したり、リバウンドしてしまっては本末転倒ですよね。
そこでお勧めしたいのはプロテイン。
今、いろんなメーカーから発売されているのでお好きな味のプロテインを探すのも楽しいですよ♪
☆オススメの置き換えタイミング☆
【１】脂質による摂取エネルギー量が多くなりやすい食材をプロテインに置き換える。
【２】食事間隔が空く時間帯
【３】小腹がすいた時
置き換えるタイミングに決まりはありませんので、
ご自身の生活にあったタイミングで取り入れましょう(^^♪
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