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モリタ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-28 23:21:01.0
- お肌に必要な「アミノ酸」って何？
- アミノ酸って何？
アミノ酸とは「タンパク質の最小パーツ」。
ブロックおもちゃでいうと「小さいブロック1個」がアミノ酸で、それがたくさん組み合わさって「タンパク質（肌や筋肉や髪の材料）」になります。
なぜお肌に必要？
お肌の一番外側「角質層」の中には NMF（天然保湿因子） っていう潤い成分があり、
その40％くらいがアミノ酸でできています。
アミノ酸が不足すると、角質にうるおいを抱える力が弱り、
肌が乾燥・ごわつき・荒れやすくなってしまいます。
イメージで言うと…
アミノ酸たっぷりのお肌 → お肌の中がしっとりゼリーみたいに水分保持
アミノ酸が不足したお肌 → すかすかスポンジみたいに水が抜けやすい
日常生活でどうしたらいいの？
◎食事からアミノ酸をとることが基本！
アミノ酸はタンパク質を食べると自然に分解されて体に吸収されます。
・肉、魚、卵、大豆、乳製品 → 良質なタンパク源
・特に 必須アミノ酸 は体で作れないから食事やサプリ等で補うしかないです。
◎スキンケアでも補える！
化粧水や美容液の成分に「アミノ酸系保湿成分」や「PCA-Na（ピロリドンカルボン酸ナトリウム）」
→ 外からも中からもケアするのが理想◎
まとめ
アミノ酸は「肌のうるおいを抱えるスポンジの材料」。
不足すると乾燥肌・敏感肌に傾きやすい。
→ 肉・魚・大豆をしっかり食べる＋アミノ酸系化粧品で補うと◎
いつまでも若々しいお肌を作るには栄養素も大切。
いつものお肌のケアに栄養も取り入れて健康キレイを目指しましょう♪
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