いい汗をかく習慣：2024年5月25日｜トウキョウビューティーラボ(TOKYO BEAUTY LABO.)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-05-25 11:52:27.0

いい汗をかく習慣: こんにちは！TOKYO BEAUTY LABO.です( ＾ω＾ )

汗をかくことは私たちの美容や健康や生命維持になくてはならないものです。

【汗をかくメリット】
1体内の不要な老廃物や毒素を排出する
2余分な水分を排出し、むくみを解消する
3汗に含まれる成分で、皮膚を保湿する
4体温を調節し、熱中症を予防する

汗には良い汗のかき方と悪いかき方があります。
【良い汗のかき方】
・体温が上がりだすと、すぐに汗が出はじめる
・少量ずつ、頻繁に汗がにじみ出る
・少量ずつなので皮膚上に留まらず、その都度すぐに蒸発する
・継続的に気化熱が奪われるため、体温が上がりにくくなる

それでは、良い汗をかくための習慣をご紹介します
【下半身集中エクササイズ】
スクワットやもも上げを5分程度行ってみることから始めると良いです。

【半身浴】
疲れとむくみがとれてスッキリするだけではなく、体が温まり新陳代謝を上げることができます。

【朝30分のランニング】
朝に汗をかいておけば、日中かきにくくなるというメリットも。最初は5分だけでも、ウォーキングでもOK。

良い汗をかいて身体の中から美肌になりましょう！
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その「ドコモショップ」と「ゆで太郎」の間にあるクリーム色のビル【宮益坂伊藤ビル】の9階にございます。
お気をつけてお越しくださいませ。

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