ユカワシンキュウセイコツイン
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ゆかわ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-04-02 14:22:47.0
- 気温差による肩首の痛み疲労が多くみられます。
- こんにちは、皆さん！
ゆかわ鍼灸整骨院、湯川です。
3月も終わり、年度末や季節の変わり目による気温差で体調を崩される方が増えてきています。特に、
忙しさ・寒暖差・花粉
これらが原因で自律神経の乱れを感じる方が多いように思います。身体に疲れが蓄積されると、症状が現れる順番があると言われています。
最初に影響が出やすいのは首と腰です。
人間の体は、背骨に近い部分から疲れを感じ始めると言われており、皆さんも疲れを感じる場所がここから始まるのではないでしょうか。
次に手足、そして頭周り（頭痛、吐き気、無気力、悲壮感など）と続くと言われています。
寒暖差の大きい季節や、冷暖房による室内外の温度差は、首や肩のこりや痛みを引き起こしやすいです。人間の身体というのは外気の温度が急激に変わると、それに対処するために自律神経が活発になりますが、これが行き過ぎると筋肉の緊張や血行不良を引き起こします。特に首や肩は血管や神経が集中しており、寒暖差の影響を受けやすい部分です。その結果、肩こりや首の痛み、時には頭痛や吐き気などの症状が現れることがあります。
対処法は、まず体を冷やさないようにすることが重要です。外出時にはマフラーやストールで首を温め、室内でもカーディガンなどでこまめに体温を調整しましょう。また、血流を促すために、湯船につかる、ストレッチを行う、軽い運動を習慣にすることも効果的です。さらに、深呼吸やリラックス法を取り入れて、自律神経を整えることも症状の緩和に役立ちます。これらを日常生活に取り入れることで、気温の変化による肩や首の不調を防ぎ、快適に過ごすことができます。
これから気温が上昇し、過ごしやすい日々が訪れると思います。
今のうちからしっかりと身体を整えていきましょう。
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柔道整復師・鍼灸師・自律神経整体師
湯川 昌喜ユカワ マサヨシ
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