韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]名古屋
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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-15 15:48:51.0
- むくみ改善のために必要なミネラル
- こんにちは！
A＋ダイエットジム名古屋店の畑中です。
今回はむくみ改善のために必要なミネラルを紹介していこうと思います！
まず前提としてむくむ原因を知る必要があります。
むくむ原因の一つにナトリウムとカリウムのバランスが崩れるところにあります。
ナトリウムは水分を蓄えるミネラルでカリウムは水分を外に逃がすミネラルとなります。
これらのバランス特にカリウムが足りていないと水分だけを蓄えやすくなってしまい結果むくみとして現れてきます。
なので結論から言うとカリウムを含んだ食事を摂ってあげることでむくみ改善することができますカリウムが取れるオススメの食材
・サツマイモ
・納豆
・切り干し大根
・さわらなどです。
まだまだたくさんあるのでいろんな食材からカリウムを補給してむくみを脱出しましょう！
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】
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トレーナー
畑中 裕ハタナカ ユウ
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