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あい鍼灸院 接骨院 天満橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 15:44:03.0
- 寝返りしてないかも？朝に疲れがたまりやすい？
今回は菅原が担当いたします！
寝返りには、睡眠中の姿勢を変えることによって、身体にかかる負担を軽減する役割があります。
朝起きたときに疲れがとれていない方や、身体の痛みがある方は、就寝中に寝返りがうまく打てていない可能性もあります。
寝返りには主に2つの効果があります。
１血流を促して身体の負担を軽減する
２布団の中の温度・湿度を調節する
大人が寝返りをしないときの原因
長時間のデスクワークやスマートフォンの見すぎなどによって、姿勢が悪化しやすくなります。
姿勢が悪い状態で生活を続けた結果、筋肉や関節の可動域が狭くなり、寝返りを打ちにくくなることが考えられます。
睡眠時の環境
枕の高さや、布団の重さ、パジャマの動きやすさも関わってきます！
寝返りを改善するためには普段の姿勢の意識やストレッチをすることが大事なので、
寝返りしてなくて朝しんどい方はぜひ今の環境を振り返ってみてください！骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/天満橋
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柔道整復師
菅原 勇太スガワラ ユウタ
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