『疲れが抜けない/気持ちが上がりづらい』対処法を♪：2024年5月6日｜チェッコリ(CHECCOLY)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-06 08:51:44.0

『疲れが抜けない/気持ちが上がりづらい』対処法を♪: GWも終わりを迎えて、今日明日からお仕事を再開される方も多いかと思います。
昨日の施術の際にも、明日から仕事が始まる～と言ったお話をよく伺いました(^^)

春先は環境の変化が大きいので、気を張って、この一年を良いものにしよう！と
ずっと頑張って来られた方も沢山。

今年は特に、日々の寒暖差や気圧変動が大きかったので、それに対応するための
「自律神経のエネルギー消費」も随分と増えていたはず。目には見えないけれど、
体の内側は頑張ってますよ～

なので、今、疲れやだるさが強い、疲れが抜けない、気持ちが上がりづらいなど、
感じている方は必要以上に不安に思わなくて大丈夫です！
理由も無く、
『頑張りたいのに頑張れない』
『体調がすぐれない』
だと、焦ったり、心配になったりしがちですが、ちゃんと理由はあります。

特に
・真面目で責任感が強く他人への配慮を重視する方・ストレスがたまりやすい状況にある
・睡眠不足や過労が続いている
・生活習慣が乱れている
という方は、早めに対処する事や、その可能性があると知っておく事で、この時期を乗り越えやすくなります♪

「十分な休息をとる」

「適度な運動を行う」

「栄養バランスの良い食事を摂る」

ビタミンやミネラルが豊富な食事を摂ることで、体調を整えることができます。

「リラクゼーションを心がける」
リラクゼーションは自律神経を整えるのにとても有効と言われています。

自宅でできる、簡単なリラクゼーション方法としては、
・リラクゼーション効果のあるアロマオイルを取り入れる
　ラベンダー/ゼラニウム/ベルガモット/サンダルウッドetc
　ディフューザーを使ったり、ティッシュに含ませて香るだけでもOK

・深い呼吸を意識する
　ふかーく吐いて、吐いた分吸う。胸やお腹が大きく動く位。
　しばらく続けていると、呼吸がしやすくなります。
　呼吸が深くなると、自律神経も整いやすくなり、
　取り入れる酸素量も増えるので、疲れにくくなります。

CHECCOLYでは、心身のリラックスした状態を思い出していただき、
日常のますますの笑顔につながる、空間創りと技術、サービスを心がけております。
お時間のある方は、是非サロンでもお待ちしております♪

昨日、タイ旅行に行かれたお客様からお土産でいただいたゾウさん♪
可愛らしいフォルムとつぶらな瞳にホッと癒されました～