アジアンリラクゼーションヴィラシキテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県志木市本町６―１７―８ 登喜和マンション１０２
- 志木駅から徒歩7分
アジアンリラクゼーション ヴィラ 志木店(asian relaxation villa)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-10-12 15:56:46.0
- 腰痛について
- こんにちは！
villa志木店です！
本日は腰痛についてです！
腰痛は、長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。 寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。
・これからの時期は危ない？
人体は身体を守るために血管を縮めて血流を減らし、血流を内臓に集める傾向があります。 そのため寒さで身体を動かさないでいると、筋肉に回る血流が低下するのです。 そのような状態で急に腰を動かそうとしてもすぐに伸びず、痛みが出てしまいます。
☆改善方法
カイロや腹巻、入浴の習慣です。 冷えやすい腰を温めることにより、 腰の筋肉の緊張が解消されて血流が良くなり、痛みも徐々に和らいでいきます。 また、慢性腰痛は運動不足や疲労から起こるケースも少なくないため、ストレッチや筋肉トレーニングも緩和するには良い手段です。
・長時間の座り仕事で痛くなる原因は？
長時間座っていることによる筋肉の緊張と、血行不良が痛みの原因になります。 全身の筋肉はゴムのように伸び縮みし関節を動かしています。 また伸び縮みすることで血行を良くする効果があります。 しかし長時間同じ姿勢でいると筋肉が伸び縮みせず、硬くなり「凝っている・張っている」という状態になります。
☆改善方法
1.イスの高さを合わせることが大切です。高すぎても低すぎても姿勢が悪くなってしまうので、膝の角度が90度になるように座り、腰痛を予防するためには背もたれに深く腰掛けることも重要です。
2.適度に立ちあがったり歩いたりする事も効果的です。最低でも1時間に1回立ち上がるだけで、脚の筋肉の収縮運動が起こり、血流がよくなります。
トイレに行ったりお茶をいれたりして、2～3分動くだけでも十分効果的です。
★当店ではストレッチ要素が多く含んだタイ古式マッサージで血流の流れを良くし凝りをほぐします。
長時間同じ体制をされている方や運動不足の方にとてもおすすめです！
是非お試し下さいませ(^-^)
サロンの最新記事
-
●2025-07-14
-
●2025-07-11
-
●2025-07-09
-
●2025-07-07
-
●2025-07-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
もっと見る
アジアンリラクゼーション ヴィラ 志木店(asian relaxation villa)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 頭・首・肩甲骨ゆるむ【男女】もみほぐし60分＋ヘッドスパ30分¥6490→¥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 重だるい下半身スッキリ【男女】もみほぐし60分＋足裏リフレ30分¥6490→¥6000
|
|
新 規 |
¥5,350 【男性】バリ式オイルリンパマッサージ60分 ¥5500→¥5350
|
|
新 規 |
¥4,800 【女性】 バリ式オイルリンパマッサージ60分¥4950→¥4800
|
|
新 規 |
¥4,800 【男性】 タイ古式マッサージ60分¥4950→¥4800
|
|
新 規 |
¥4,470 【女性】タイ古式マッサージ60分 ￥4620→￥4470
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
