アジアンリラクゼーションヴィラシキテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 志木店(asian relaxation villa)のブログ
- 季節の変わり目は体調の変化に注意!【自律神経】
こんにちは!villa志木店です!
三寒四温というけれど、寒暖差が体にこたえる春。なんとなくだるくて、仕事も遊びもやる気がわいてこない……。せっかくの春を元気で満喫できるようになるには、どうすればいいのでしょうか。
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。
なので、この春は意識して以下のことをやると、自律神経のバランスを保ちつつ健康に楽しく春を過ごすことが出来るので是非やってみてください♪
・朝食は必ず食べる
・ゆっくりウォーキングをする
・身体を中から温める為に白湯を飲む
・ストレッチをして身体をほぐしておく
villa志木店でもタイ古式マッサージなど、2人で出来るヨガと言われているストレッチもございます!是非ご興味があればご来店して体験してみて下さい♪
身体のだるさを自律神経を整えることによって、撃退していきましょう(*´∀`*)
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