ボディケアサロン サルーテ
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サルーテ(Salute)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-26 12:46:19.0
- 美肌のための栄養素５選
- 今日もブログを読んでいただき有難うございます。
本日のタイトルは
【美肌のための栄養素５選】です。
肌トラブルと食生活はとても密接なもの
ニキビやしわ・シミなどは睡眠不足や生活習慣も
原因になりますが、同じくらい食生活も重要です。
本日はそんな美容に効果的な栄養素を５選ご紹介します。
1.ビタミンA・・皮膚や粘膜を健康にします（ほうれん草・ニンジン・卵）
2.ビタミンB・・糖や脂質の代謝を助ける（豚肉・玄米・レバー）
3.ビタミンC・・メラニンを下げて、コラーゲンをつくる・抗酸化作用（イチゴ・パプリカ・アセロラ）
4.タンパク質・・肌に弾力、美しい髪（鶏むね・ささみ・赤身肉）
5.食物繊維・・腸内環境を整えて、便通を改善（芋、こんにゃく、ゴボウ）
などです。
このような食事で美肌へのケアをしてもらえますが、
さらに効果をUPするために当サロンの
【月一フォトフェイシャル】をおススメします。
完全国内製造の高性能機械に加え
他店ではおこなっていない「デコルテ」までお手入れをしていきます。食事と施術の両方で自分史上最高の美肌になりませんか？
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