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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 09:49:26.0
- コートの肩線で決まる！巻き肩に見せない選び方
- 厚手コートの季節は、肩線（ショルダーシーム）の位置しだいで
“巻き肩見え”が起こり、胸がつぶれて呼吸が浅くなりやすいです。
首～こめかみの緊張が高まると頭痛も出やすくなるため、
「選び方＋姿勢の初期化」をセットにしておくと安心です。
【なぜ肩線で不調（頭痛・肩こり）が出やすいのか】
肩線が前に落ちる・小さすぎて突っ張る→
肩甲骨が外に流れ、肩甲骨の動きが乱れます。
胸郭が硬くなり、首の補助呼吸筋に
負担が集中して頭痛や肩こりが長引きやすくなります。
【試着前ウォームアップ】
・壁に後頭部・背中・骨盤を“そっと”つけ、顎は軽く引きます。
・肘と手の甲をできる範囲で壁へ保ち、ゆっくり上下スライド。
肋骨は前へ出しません。
・2～3呼吸、肩甲骨が“背中で滑る”感覚だけ確認します。
※痛み・めまいがあれば中止してください。
【10秒セルフチェック】
・肩線=肩峰の真上にありますか？（前後どちらにもズレない）
・襟ぐりが首を引っ張らないか？（噛みしめ→頭痛の誘因）
・吐く息6秒保てますか？（短い日は胸郭が硬いサイン）
【日中のプラスワン】
・ドロップショルダーは落ち幅が大きすぎないものを。
・袖の前振り（袖山のカーブ）が強すぎると前巻きに見えます。
・重いバッグはこまめに持ち替え、マフラーは肩をすくめない長さに。
【よくある質問】
Q. オーバーサイズはNG？
A. 可動域が保てればOK。肩線が肩峰から“指1本前”以上に落ちると巻き肩見えしやすいです。
Q. 厚手ニットの上は？
A. 試着は“実際のインナー”で。肩線と襟ぐりの引きつりが出ないサイズを選びます。
ご予約はこちらから↓↓↓↓↓
つるかめ鍼灸整体院（名古屋・中村区）
※本記事は一般的な情報であり、効果や所要期間は個別に異なります。
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