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エラ(.era)のブログ

最新ブログ一覧

194件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-07-10 08:33:51.0

投稿者：

SHIHO

ゴルフ♪ UP

おはようございます♪先日は久しぶりにゴルフへ行ってきました。スコアは別として…暑いけど…やっぱり楽しい♪凍らせたカルピスがたまんなく美味しいです。笑暑くても身体を動かすと…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-09 15:07:52.0

投稿者：

SHIHO

コーヒーは筋トレ効果を上げる！ UP

実は！！トレーニングに取り組む前にコーヒーを飲むことで、トレーニングの質を上げることができるんです！！！コーヒーには脂肪燃焼効果・集中力向上・疲労感の軽減をさせる効果があ…続きを見る
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投稿日：

2025-07-08 09:38:29.0

投稿者：

SHIHO

確実に効果をだすには～2～ UP

おはようございます。今日はこの前の…確実に効果を出すには…の続きです！理由　その2「自分にあったピラティスのエクササイズをしないと意味がないから」これは体調不良で病院に行…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-07-07 08:01:24.0

投稿者：

SHIHO

薄着になるこの季節にマシンピラティスを♪ UP

おはようございます♪段々と暑くなるこの季節！薄着の季節になる前に引き締めていきたい方も多いのではないでしょうか？もちろんピラティスだけで劇的に体重が減る！ということは難し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-06 10:30:54.0

投稿者：

SHIHO

冷房が効いてくる季節にこそ「白湯」

おはようございます♪朝に白湯を飲む！！～白湯を飲むことのメリット～・体が温まり基礎体温がアップすることで、1日の消費エネルギーが増える。・腸の動きが活発になり排泄をスムー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-05 09:47:47.0

投稿者：

SHIHO

朝ご飯を食べましょう！

おはようございます！今日もいいお天気です^_^みなさんは、朝ごはんを食べてますか？ギリギリまで寝たい気持ちもわかりますが…朝食を食べずにダイエットをすることは、健康に悪影響…続きを見る
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投稿日：

2025-07-04 09:17:01.0

投稿者：

SHIHO

7月もよろしくお願いいたします♪

おはようございます♪7月に入り連日どんどん夏らしい気候になってまいりました！ここからの季節は薄着になりより一層『姿勢』や『ボディライン』が気になる季節ですね。.eraではお一…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-03 09:44:22.0

投稿者：

SHIHO

本日の予定のお知らせ

おはようございます。～本日のマットグループレッスンの変更のお知らせ～ご予約いただいている皆様よろしくおねがいします♪( ´▽｀)◯体幹強化でスポーツのパフォーマンス向上◯姿…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-07-02 06:18:25.0

投稿者：

SHIHO

夏バテ知らずの体を作ろう！

おはようございます。最近、お灸にハマっています。笑蒸し暑さや気温のアップダウンが続くこの季節…「だるい」「食欲がない」などの不調、夏バテのサインかもしれません！～夏バテの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-01 09:09:47.0

投稿者：

SHIHO

水分しっかり摂りましょう！

おはようございます♪毎日が気温が高い日が続いています(-_-;)ついお水を飲むのを控えてしまったり、コーヒーや紅茶などばかり飲む癖がついてしまいます。私もそうなんですか・・・汗…続きを見る