肉離れとは：2023年1月30日｜ナンバーテン整骨院(No.10整骨院)のブログ

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投稿日：2023-01-30 13:01:24.0

肉離れとは: 1.肉離れとは
肉離れは全力疾走やジャンプなどの動作で発生する代表的なスポーツ外傷の1つです。好発部位は大腿後面(ハムストリングス)、大腿前面(大腿四頭筋)、ふくらはぎ、などであり二関節筋(特に大腿二頭筋、半膜様筋)に発生しやすいのが特徴です。

2.肉離れの症状
一般的に肉離れの重症度については、Kredjeiの分類に基づき、軽度、中等度、重度の3段階に分けていることが多いです。
【軽度】
筋肉の結合組織が少し伸びた状態で、筋繊維にはそれほどダメージがなく、症状は比較的に軽い状態です。歩行に支障はありませんが、走ったりすると痛みを感じることがあります。患部には内出血や陥没は見られません。
【中度】
筋肉繊維が一部断裂している状態で、肉離れに最も多いタイプです。急激な運動で発症して、ときには音を感じることがあります。患部には痛みがあり、内出血で赤紫色になったり、へこみや陥没が見られます。自力で歩くことが難しく、運動することはできません。
【重度】
筋肉繊維が深く部分断裂するか、完全に断裂してしまった状態。触診や視診によって、へこみや陥没が確認でき、内出血もある状態です。激しい痛みを伴い、自力で歩くことは不可能です。
【好発部位】
大腿後面(ハムストリングス)
肉離れとしては最も発生しやすいのがふとももになります。肉離れの９割以上は、太もも、ふくらはぎです。
ふくらはぎ
ヒラメ筋や腓腹筋（ひふくきん）に多くみられます。特に走ったときや、高いところから地面に足をついたときなどに急激に力が加わって筋断裂が発生する事があります。
二の腕
上腕二頭筋や上腕三頭筋など。力こぶの出来る後ろの筋肉などに多い。特に野球やテニスなどをしているスポーツ選手に多く見られる症状になります。
背中や腰
肉離れのほとんどは主に足に起こるといわれていますが、まれに背中や腰にも起こることがあります。起床時に布団から起き上がろうとしたときや高いところのものを取ろうとしたとき、また寒い日に身体が縮こまっていて重たいものを持ったときなど、普段の生活でしがちな動作によっても肉離れは起きています。