ビューティーのブログ｜ナンバーテン整骨院(No.10整骨院)

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ナンバーテン整骨院(No.10整骨院)のブログ

ビューティーのブログ一覧

42件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-12-16 18:15:34.0

投稿者：

長島廉

寒暖差に注意

皆様こんにちは！本日はとても暖かく12月中旬とは思えない気候でしたね！しかし週明けからは気温が下がる予報が出ていますので寒暖差に注意しましょう！寒暖差があるとお体の不調をき…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-07 12:05:11.0

投稿者：

長島廉

スポーツ中の怪我に注意

皆様こんにちは！スポーツ中のケガに注意 -しましょう！猛暑日での運動は、大量の汗をかき、充分な水分補給ができずに体内の水分が足りないなんてことが起こりやすくなってきます。 …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-17 11:45:35.0

投稿者：

長島廉

熱中症に注意！！

皆様こんにちは！本日東京では最高気温32度と気温が上がってきています。水分や塩分の補給、移動するときなどは、なるべく涼しい場所を通ったり、脇や首といったところを冷やしたりな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-16 12:37:41.0

投稿者：

長島廉

ジムでトレーニングしている皆さま！！

ジムでトレーニングをされてる方へ！今はジムでセルフでトレーニングされる方も多いと思います!　皆さんは正しくトレーニングが出来ていますか？正しいやり方でトレーニングをしな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-14 12:24:26.0

投稿者：

長島廉

お身体の不調は出ていないですか？

皆様こんにちは！最近は気候の変化が激しいですね。気候の変化でお身体の不調に悩まされている方も多いいのではないでしょうか？全身の倦怠感や頭痛、不眠、浮腫みなどなど人によって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-06 11:21:44.0

投稿者：

長島廉

肩こりに関連する筋肉

「肩こりに関する筋肉」僧帽筋：天柱(てんちゅう)、肩井(けんせい)筋肉は何層にもなっていますが、この僧帽筋は一番表層にあるとても薄い筋肉です。なんとなく重だるい肩こりの方は、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-12 11:36:56.0

投稿者：

長島廉

毎日の睡眠について

今回は睡眠の質を上げる為に出来る事をいくつか紹介していきます！◎食事を就寝3時間前までに済ます満腹になると「レプチン」というホルモンが分泌され、眠気がもよおされます。しか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-26 14:42:53.0

投稿者：

長島廉

マッサージで期待される効果！！

今回はマッサージの効果についてご紹介いたします。マッサージで期待される効果・血流を良くする・リンパの滞りを改善・筋肉の緊張をほぐす・自律神経を整える・リラックス効果…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-25 12:18:12.0

投稿者：

長島廉

寝違えはNo.10整骨院へ

朝起きたら首が痛い、電車でうたた寝して目が覚めたら首が痛くて回らなくなっていたという経験はないでしょうか？寝違えの多くは、起床時に発症し、夜寝るまでは痛みも違和感もなかっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-20 11:27:51.0

投稿者：

長島廉

美脚エクササイズ

今回は美脚についてです。電車で座っているとき膝は閉じていますか? また、長時間閉じることはできますか? 閉じることができない方は、太ももの内側の筋肉である股関節の内転筋が弱っ…続きを見る