ナンバーテン整骨院(No.10整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-06 11:21:44.0
- 肩こりに関連する筋肉
- 「肩こりに関する筋肉」僧帽筋：天柱(てんちゅう)、肩井(けんせい)
筋肉は何層にもなっていますが、この僧帽筋は一番表層にあるとても薄い筋肉です。
なんとなく重だるい肩こりの方は、この僧帽筋の緊張をとれば楽になります。
菱形筋：膏肓(こうこう)
菱形筋は僧帽筋の下、肋骨の上にある第2層目の筋肉で頑固な肩こり、肩甲骨のこりには、この菱形筋の緊張を緩める必要があります。
棘上筋、棘下筋、小円筋、大円筋
インナーマッスルと言われている筋肉です。
肩甲骨から肩に付着する筋肉ですがこれらも肩こりと関係があります。
ここの筋肉が緊張すると腕が上がりにくくなり、四十肩(肩関節周囲炎)の原因にもなります。インナーマッスルの緊張を緩める必要があります。
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