ナンバーテン整骨院(No.10整骨院)のブログ
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投稿日：2023-12-12 15:30:12.0
- 反り腰お原因
- こんにちは！
No.10整骨院です
今回は【反り腰の原因】についてです！
反り腰の原因として最も多いのが「運動不足による筋力低下」です。
お腹の腹直筋が弱いと骨盤が前傾しやすく、腰椎と太ももを結んでいる腸腰筋が弱いと、体にかかる負荷がかかる不自然な状態で硬直してしまい、
太もも裏にある大腿二頭筋が弱いと、腰にかかる負担がおおきくなります。
意外かもしれませんが、高いヒールを履くことでも反り腰の原因になります。
ヒールを履くと必然的につま先重心になりやすいです。
過度なつま先重心は前傾姿勢をもたらすので、骨盤が前に傾きます。
骨盤が前に傾くとバランスを取るために腰は後ろに傾きます。
ヒールを履く頻度が低い場合には、
反り腰に発展する可能性は高くはないです。
またデスクワークをしているときは、どうしても猫背や前傾姿勢になりやすいです。
前傾姿勢は腰に大きく負担がかかるので、反り腰になってしまいます。
立ち方の悪さは、さらなる筋力低下を招き、身体への負担も大きくなり、反り腰になります。
女性に多い反り腰ですが、
腰痛だけではなくぽっこりお腹の原因にもなります。
ですので姿勢改善を行うことで、腰痛やポッコリお腹が解消することもあります！
腰痛や姿勢でお悩みの方はNo.10整骨院へ！！
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