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アジアンリラクゼーション ヴィラ 成田富里店(asian relaxation villa)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-06 20:10:37.0
- 旬の食材 ☆いちご☆狩ってきました
成田富里店の大野です♪
ここ数日は、暖かくなったり、雨が降って寒くなったり・・・
身体に負担のかかる気候ですね。
体調崩さないように免疫上げていきましょう ＾ ＾
さて、プライベートのお話なんですが、先週末にいちご狩りへ行ってきました。
いちごは11月～5月頃が旬の食べ物ですね(*^^*)
いちごって可愛いだけでなく、栄養価も高いんです！
まずは「ビタミンC」が豊富！
血管や皮膚の老化を防いでくれ、ストレスや風邪に対する抵抗力を高めてくれます！
そして「ペクチン」
ペクチンは水溶性の食物繊維で、大腸の蠕動運動を促し便秘解消にいいです◎
また、血糖値の上昇を抑える働きもあります。
後、「ビタミンB(葉酸)」
葉酸は、赤血球の生産を助ける働きがあり貧血予防に効果があります◎
後後、「非ヘム鉄」
貧血や疲れやすさに関わる鉄。
適性に摂取する事で、運動後などの体の疲労回復を助けてくれます。
他にもまだまだありますが、これだけの効果を持ついちごってすごいですね☆
今が時期ですのでぜひ、体に取り入れていきましょう♪
今月のセットクーポン、お得にご利用できますので是非ご活用ください(*^^*)
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