リーフセイコツイン チョウフイン
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リーフ整骨院 調布院のブログ
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投稿日：2025-10-14 09:14:15.0
- 手のしびれや腕の違和感…原因は神経圧迫？
- 「手がしびれる」「腕を上げるとジーンとする」「最近、細かい作業がしにくい」――
そんな症状は、神経の圧迫や筋膜の硬さが関係しているかもしれません。
◆ しびれの原因は？
手や腕のしびれは、手首や肘、肩、首など、どこかで神経が圧迫されることで起こります。
代表的なのは次のようなケースです。
・デスクワークやスマホ操作による姿勢不良
・猫背や巻き肩による神経・血管の圧迫
・筋膜（筋肉を包む膜）の硬化による神経刺激
・手首の使いすぎによる腱鞘炎からの影響
特に、長時間の前かがみ姿勢やパソコン作業は、首から腕にかけての筋肉を緊張させ、
神経の通り道を狭めてしまうため、しびれが出やすくなります。
◆ 症状の特徴と注意点
最初は「ピリピリする」「感覚が鈍い」程度でも、
放置していると痛みや力の入りづらさ、手の動かしにくさに発展することがあります。
また、夜寝ているときにしびれる・朝にこわばるといった訴えも多く、
その場合は、筋肉の硬さや血流の滞りが強く関係している可能性があります。
◆ 自宅でできるケア方法
痛みやしびれが強い場合は、まず無理に動かさず安静＋冷却を。
軽度のしびれや疲労感がある場合は、温めて血流を促すのが効果的です。
おすすめケア：
☆蒸しタオルで肩や前腕を温める
☆手首を回す・握るなどの軽いストレッチ
☆猫背を防ぐために胸を開く姿勢を意識する
また、デスクワーク中は1時間に1回は腕を動かし、
「肩をすくめて下ろす」動作を繰り返すことで筋肉のこわばりを防げます。
◆ 整骨院での施術とサポート
当院では、首～腕にかけての神経の通り道や筋膜の状態を確認し、
筋緊張を和らげて血流を改善する施術を行います。
必要に応じて姿勢や肩の位置を整え、再発を防ぐための体の使い方をお伝えします。
特に、首や肩のゆがみを整えることで神経の圧迫が軽減され、
「しびれが取れやすくなった」という方も多くいらっしゃいます。
◆ まとめ
手や腕のしびれは、放置すると慢性化しやすく、改善に時間がかかることがあります。
「手がピリピリする」「力が入りにくい」と感じたら、早めのケアが大切です。
当院では、根本的な原因を見極め、再発しにくい体づくりをサポートします。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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