リーフセイコツイン チョウフイン
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リーフ整骨院 調布院のブログ
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投稿日：2025-10-17 14:22:30.0
- 夜中のこむら返りに！血流改善ケアで解消
- 「夜中にふくらはぎがつって目が覚める」「歩くとふくらはぎが重く張る」――
そんな症状に悩んでいませんか？
それは、筋肉の疲労や血流の滞りによるこむら返り・筋疲労かもしれません。
冷えや運動不足、立ち仕事などでふくらはぎに負担がかかると、筋肉が硬くなり痛みやつりが起こりやすくなります。
◆ こむら返りの主な原因
こむら返りは、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が急にけいれんして強い痛みを伴う状態です。
数秒～数分動けなくなるほど痛むこともあります。
主な原因は、
・運動や長時間の立ち仕事による筋肉疲労
・水分・ミネラル（マグネシウム、カリウム）の不足
・血行不良や体の冷え
・睡眠中の脱水
・加齢による筋力低下
などが挙げられます。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血流に深く関わる部位。
血流が滞ると老廃物が溜まり、筋肉が硬くなってこむら返りを起こしやすくなります。
◆ 筋疲労による痛みの特徴
運動後や仕事終わりに「張ってだるい」「重たい」と感じるのは、筋肉内に疲労物質が溜まっているサイン。
この状態を放置すると、筋肉の柔軟性が失われ、再び痛みやつりが起こる悪循環に陥ります。
◆ 当院のアプローチ
当院では、ふくらはぎの筋肉の状態や血流を丁寧にチェックし、
血管を拡張させる働きを活性化させる独自のクリームを使用して施術を行っています。
このクリームは、温感成分と血流促進成分を組み合わせ、
手技と併用することで筋肉の深部まで血行を改善。
冷えによる張りや痛みを和らげ、疲労物質の排出を促します。
また、施術後はご自宅で行えるストレッチや、
再発予防のための立ち方・歩き方の指導も行っています。
「その場の痛みを取る」だけでなく、「痛みを起こしにくい体づくり」を目指します。
◆ ご自宅でできるケア
・入浴でふくらはぎを温め、血流を促す
・水分とミネラルをしっかり補給する
・寝る前に足首回しや軽いストレッチをする
日常の少しの習慣で、筋肉の緊張を和らげることができます。
◆ まとめ
ふくらはぎの痛みやこむら返りは、疲労や血流の乱れが重なって起こるもの。
早めのケアで改善し、繰り返さない体づくりをしていきましょう。
「最近よく足がつる」「常にふくらはぎが張っている」
そんな方は、ぜひ一度当院の血流改善クリーム施術を体感してみてください。
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投稿者
スタッフ 一同
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