セイタイサロン コリウス
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コリウス(COLEUS)のブログ
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投稿日：2022-12-17 12:53:35.0
- ご自宅でできるホームケア(猫背予防)
- こんにちは、整体サロンコリウス院長の新川です。
今回はご自宅でできる猫背改善のホームケアについて紹介させていただきます。
【背筋を伸ばすストレッチ】
背筋を伸ばすストレッチのやり方は、下記の通りです。
１姿勢をまっすぐにして立つ
２背中側で両手をつなぐ
３両腕を後ろ方向へと大きく伸ばし、胸を張る
４20秒間×3セットで繰り返す
頭を軽く上に向けながら行うと、より効果的です。また動作時は、大きく深呼吸することを意識しましょう。
背筋を伸ばすことで猫背の悪化を防ぎます。
文章と写真だけでは分かりづらく、
身体の硬い方にとっては少し難しいかも知れません。
なので、まずは当サロンに関わらず整体院、整骨院に行っていただき
施術を受けて直接指導されていただくのが一番です。
「結局行かなあかんのかい！」と思われるかも知れませんね。。。笑
是非お越しください！
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