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投稿日：2024-06-26 09:17:28.0
- 猫背矯正(ストレッチ矯正)
会社や自宅でパソコンを使っている時、スマートフォンを操作している時、食事をしている時など気が付くと猫背になっていませんか？
人間の身体は構造上、丸まろうとする力が強いため、年齢を重ねるにつれて背中はだんだんと丸くなって猫背になっていきます。そうならないように筋肉によって抗うことで、まっすぐで健康的な姿勢が保たれています。
運動が不足しがちな現代人はこの筋肉が衰え、結果として楽な体勢である猫背のまま身体が歪んでしまう方が増えています。そんな猫背ですが、実は放っておくと意外な悪影響が出てしまいます。
猫背の人は胸郭が狭くなり呼吸が浅くなるのです。つまり、胸が圧迫されて気付かないうちに呼吸がしにくくなり、結果として疲労が溜まりやすくなったり、肩こりといった症状が出てきます。
さらに、呼吸が浅くなると寝ている時に呼吸が止まってしまう、睡眠時無呼吸症候群といった別の病気の原因にもなります。呼吸が止まるといびきが酷くなり、脳にも酸素が行きにくくなるため、寝ても極度の疲労感と眠気に襲われます。
このように、猫背は姿勢が悪い、の一言で片づけてはいけない状態なのです。猫背で歪んだ体は正しく矯正していく必要があります。
猫背矯正が有効な症状
猫背矯正は、姿勢の正常化を通じて様々な症状に有効です。肩こりや首こりの軽減、腰痛の緩和、頭痛の減少が期待されます。
猫背矯正の利点
呼吸機能の向上
正しい姿勢に戻ることで胸部が開かれ、肺活量が増加し、呼吸機能が向上します。
内臓の機能改善
内臓が正しい位置に戻り、消化器官や内臓の機能が改善されます。
頭痛の軽減
首や肩の筋肉の緊張が緩和され、頭痛の症状が軽減します。
印象向上
正しい姿勢は自己評価に良い影響を与え、外見の印象を向上させます。
関節の負担軽減
関節にかかる負担を軽減し、関節の健康を保つのに寄与します。
運動効果の向上
筋肉や骨格のバランスが整うことで、運動の効果が向上し、トレーニングの成果が出やすくなります。
腰痛の改善
猫背が引き起こす腰部への負担が軽減され、慢性的な腰痛の改善が期待されます。
血圧安定
正しい姿勢は心臓への負担を減らし、血圧の安定に寄与します。
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整体師
小澤 潤也オザワ ジュンヤ
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