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ニフ 千葉(nifu)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-19 13:35:25.0
- 発酵温浴×食事で温活
身体の冷えが辛い時期になりましたね…！
温かいものを食べる以外にも食品の選び方で温活ができます(*^^*)
食事誘発性熱産生といって食後に体温が上がる現象が起きます。
これは食べ物を消化吸収過程で熱が発生しするので体が温まります！
この食事誘発性熱産生は、脂質、糖質よりもタンパク質を消化吸収する際に最も熱を発生するので、
タンパク質をしっかり取ることで温活にもなるんです(*^^*)
タンパク質は最低でも体重×1gのたんぱく質、運動量や体調に合わせて体重×1.5～2gが理想です！
また、空腹や満腹での入浴はのぼせやすいのでお食事から1時間ほど開けてご来店がおすすめです。
食事の工夫と合わせて発酵温浴で寒さに備えましょう！
発酵温浴nifu千葉店スタッフ一同
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投稿者
発酵温浴 nifu
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