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ビューティー
投稿日：2025-09-24 13:19:20.0
- 秋の旬な食材は栄養素が豊富！
- こんにちは、温活専門店enスタッフの石家です。
みなさんにとって、秋といえば何を思い浮かべますか？
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋などありますが、この秋こそ、美容の秋です♪
実は、秋の食材って栄養素が豊富ってご存じですか？
今回は、秋の旬な食材に含まれる栄養素ついてご紹介します♪
◎夏から冬への季節の変化には秋の味覚がおすすめ！
秋の味覚といえば、さつまいもやきのこ類、さらにサンマ、サバなどの魚介類など、美味しい旬の食材がたくさんありますよね！
実は、秋の旬な食材は、夏に疲れた体をリセットし、冬も元気に過ごせる体づくりをサポートします！
きのこと一緒に炒めたり、煮たり、あんかけにしてかけても美味しいですよね♪
◎毎日摂りたい！秋の味覚に含まれている栄養素とは？
夏の暑さから冬の寒さへと、気温の変化も大きい時期だからこそ、しっかり栄養もとっておきたい方！
さつまいもや魚介類はミネラルやビタミンD、さらに食物繊維という栄養素を含んでいます♪
ミネラルやビタミンDは、体の免疫力を高める役割があるとも言われています！
食物繊維は、体を内側から整えるサポートします☆
しっかりと栄養素も摂れて、大活躍な秋の味覚で元気を蓄えましょう！
みなさんも秋の旬な食材でしっかり栄養素をとって、冬の気温変化にも体を備えませんか？
投稿者
石家 由実子
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