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3731ピラティス(3731pilates)のブログ
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投稿日：2025-10-03 18:38:10.0
- 季節の変わり目
- 皆さんこんにちは、トレーナーのNAMIです！
急に涼しくなったためか
身体もガクンときてる方、多い印象のここ最近。
体感的には、
涼しさにより代謝が下がった事
急に乾燥が進んだ事
咳やお腹の調子の変化
自律神経の揺らぎ
なんかを感じています。
季節は徐々に移り変わる、この【徐々に】の変化がすごく大切だったんだなと
実感しているところです。
急にハンドルを切られたら、バン！！という衝撃がかかるように
季節の変化も急に起こったがために
身体も追いつけずエラーが起こっている印象、、、
これに馴染ませるのを助けるためにも、土台となる
睡眠、食事、運動により身体をメンテナンスすることになります。
季節のものをいただき
よく眠り
適度に動く事。
この3つをまずは整えて、この後快適に過ごせるように工夫したいですね！
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