デスクワークによる不調：2023年11月25日｜ヘッドミント池袋店のブログ

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投稿日：2023-11-25 11:19:02.0

デスクワークによる不調: こんにちは！ドライヘッドスパ専門店　ヘッドミント池袋店です！
今日はデスクワークによる不調についてお話したいと思います♪
デスクワークの方はイスに座って机の上のPCを長時間見ている事が多いと思いますが、その影響としてどうしても猫背の姿勢になりやすくなります。この状態が続くと、上半身のさまざまな筋肉が硬くなったり、筋力が低下してしまいます！
起きてしまう症状として
・首こり肩こり
・巻き肩
・ストレートネック
・背中の張り
・腰痛
・下腹部ぽっこり
などの症状に繋がります。
また、座り姿勢は股関節周辺の筋肉がこり固まってしまいます。それにより
脚の付け根の張りや詰まった感覚、下半身のむくみや冷え
、股関節の傾き
などといった症状を引き起こすことも。

これら不調を改善するためには、日ごろからこり固まった身体をケアしてあげることが大切です。

改善させるためにはヨガや軽い運動などを行うと生産性や集中力が上がりますし、
仕事の生産性や集中力をアップさせるためにも簡単に出来るチェアヨガがおすすめです！深い呼吸とともにゆったりと身体を動かすことで、心身ともにリフレッシュ。自律神経が整ったり、身体の隅々まで酸素が行きわたることで脳が活性化＆集中力が増す効果も期待できます。
心と身体を整えて、良い状態でお仕事に向き合うためにも、ぜひデスクワークの合間に椅子の上で出来るご自分でも出来そうなチェアヨガを取り入れてみてはいかがですか？

眼精疲労などのお悩みもある方はぜひヘッドミント池袋店へ(*^^*)

皆様のご来店お待ちしております♪

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