花粉症の辛い症状を緩和する飲み物：2024年3月1日｜ヘッドミント池袋店のブログ

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投稿日：2024-03-01 12:07:43.0

花粉症の辛い症状を緩和する飲み物: こんにちはヘッドミント池袋店です。

花粉症の時期ですね。
そこで、花粉症の症状の緩和が期待できる飲み物ご紹介いたします！
◆症状の緩和が期待できる飲み物◆
お茶には、抗酸化作用や抗炎症作用があるとされるポリフェノールがたくさん含まれています

・ルイボスティー
ルイボスティーには、フラボノイドというポリフェノールが非常に多く含まれています。ほかのポリフェノールと同じくフラボノイドも抗酸化作用が強く、アレルギー疾患の改善が期待できます。
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える作用がありますが、即効性はありません。毎日の習慣として飲むのがおすす
め。
カフェインが含まれていないため、夜に飲んでも睡眠に影響しないこともルイボスティーのよいところです。

・ハーブティー
ハーブには、抗酸化作用の高いポリフェノールを豊富に含むものが多く、とくにレモンバームに含まれるロズマリン酸は、抗酸化作用や抗炎症作用が確認されています。アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える作用があるといわれています。
フラボノイドを多く含み、くしゃみや鼻みず、目のかゆみを和らげるエルダーフラワーティーや、鼻づまりや涙目に効果があるとされるネトルティー、炎症を予防し、粘膜を保護するとされるローズヒップティー、粘膜を保護し鼻の通りをよくするペパーミントティ
-、リラックス効果のあるカモミールティーなども、花粉症の人に人気があるハーブティーです。

・乳酸菌飲料
善玉菌として知られる乳酸菌。腸内細菌のバランスをえていますが、免疫機能にも深く関わり、花粉症の症状を改善する効果も期待できることがわかってきました。
乳酸菌飲料を、花粉の飛散が始まる4週間くらい前から毎日飲むと、とくにシーズン初期に症状改善効果がみられるというデータがあるので、早めに飲み始めるのがよいようです。

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