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- 東京都豊島区東池袋１丁目４２－１４ ２８山京ビル２０２号
- JR池袋駅東口徒歩2分[ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ]
ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-18 11:27:44.0
- 夏バテ対策！！
- こんにちは！
ヘッドミント池袋店です。最近、なんとなく 「だるい」「食欲がない」
そんな風に感じていませんか？
それ、夏バテかもしれません。
今日は、夏を元気に乗り越えるための5つの簡単な対策をご紹介します。
１【朝食をしっかり】
夏は食欲が落ちやすいですが、朝ごはんを抜くと体力が落ちて逆効果。
冷たいおにぎりやヨーグルトなど、簡単なものでOK！
２【こまめな水分補給】
のどが渇く前に水分を！ 麦茶や白湯もおすすめです。
汗と一緒にミネラルも失われるので、塩飴や梅干しも◎
３【クーラーの使い方に注意】
室温は26～28℃が目安。
冷えすぎると自律神経が乱れやすいので、タイマー機能も活用しましょう。
４【湯船でリラックス】
ぬるめのお風呂に浸かると血行がよくなり、疲労回復に効果的。
アロマや入浴剤で癒し時間を楽しんで。
５【栄養バランスの良い食事を】
そうめんばかりではNG。
豚肉や豆腐、トマト、酢の物などをうまく取り入れて、内側から元気をチャージ。
無理しすぎず、少しずつ自分をいたわってあげましょう(*^^*)
この夏も、笑顔で乗り切れますように。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14 28山京ビル 202号室
03-6907-2992
池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
完全半個室のプライベート空間
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