ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミント イケブクロテン
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- 東京都豊島区東池袋１丁目４２－１４ ２８山京ビル２０２号
- JR池袋駅東口徒歩2分[ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ]
ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-20 10:04:33.0
- 美容にオススメ呼吸法
皆さまこんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント池袋店です(^^)
普段、私たちは意識せずに呼吸をしていますが、実は呼吸の仕方ひとつで自律神経のバランスや血流、さらには美容状態にまで大きな影響を与えているんです！
呼吸が浅くなると…？
・肩や首のこりが慢性化しやすい
・血流不足で冷えやクマが目立つ
・自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる
→結果的に、疲れた印象やお肌の不調につながります。
【美容におすすめ！簡単呼吸法♪】
◎腹式呼吸（リラックス効果）
１．背筋を伸ばして座る
２．鼻から息を吸い、お腹をふくらませる
３．口からゆっくり吐き、お腹をへこませる→ 副交感神経が優位になり、リラックス＆安眠に。
◎４-７-８呼吸法（寝る前におすすめ）
１．４秒かけて鼻から吸う
２．７秒息を止める
３．８秒かけてゆっくり吐く
→心拍数が落ち着き、頭の中もスッキリ。寝つき改善に◎
◎胸式呼吸（姿勢・美容効果）
１．胸を大きく開きながら吸う
２．肋骨が動くのを意識しながら吐く
→姿勢改善・代謝UPに効果的。巻き肩予防にも！
【ヘッドスパと呼吸の相乗効果】
ドライヘッドスパ中は自然と呼吸が深くなり、
・脳疲労のリセット
・自律神経の安定
・血流改善による美肌効果
をより引き出せます
呼吸は“1番身近な美容法”
「深い呼吸」を意識するだけで、日々の疲れやお肌の印象まで変わってきます♪
ドライヘッドスパと呼吸の意識で、スッキリ快適な毎日を過ごしましょう☆
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14 28山京ビル 202号室
03-6907-2992
池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
完全半個室のプライベート空間
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