ウィズエステ(withエステ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 17:21:34.0
- 日頃のインナーケアで、スッキリボディへ！
皆様こんにちは！
withエステです^^
最近は日中も２０度前後と暖かく、春らしいお天気で気持ちが良いですね(*^^*)
4月もあっという間に折り返しですが、
新生活や新年度で環境が変わった方もいらっしゃると思います。
生活リズムが不規則だったり、ストレスがあったりで
体型が変わることに繋がるだけでなく、体調も崩しやすくなります！
日頃からインナーケアも意識して、健康的なお身体づくりを目指しましょう♪
◆適度な運動習慣
ウォーキングなどの軽い有酸素運動や、筋肉トレーニング
◆食習慣の見直し
バランスの良い食事(炭水化物・タンパク質・脂質)、間食(質や量)、水分摂取
◆十分な睡眠
身体の回復をするために重要な睡眠。睡眠前の入浴も◎
日頃の習慣が今の身体を作りあげているので、お身体を変えたい方は
ぜひ今の生活習慣を一度見直し、
改善できるところは無理のない範囲でコツコツと変えてみて下さい！
当店ではサロンケアにプラスして、ホームケアもお一人お一人に合わせて
アドバイスさせて頂いています◎
お悩みがある方はぜひ一度ご相談ください(*^^*)
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