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ヒマワリ 中村橋店(Himawari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 01:28:02.0
- ストレス太りを防ぐコツ【ハイパーナイフ/中村橋】
現代社会では、ストレスと太りの関係が密接であり、ストレスが増加するとドーパミンというホルモンが分泌され、食欲が抑えきれなくなり、甘いものが欲しくなる傾向がある♪
ただし、ストレスを避けることは現代社会ではほぼ不可能であるため、ストレスを軽減することで体重増加を防ぐ方法が有効である♪
以下に、ストレスを軽減して体重増加を防ぐためのポイントをご紹介♪
寝る前にリラックスする
寝る前に、好きな音楽を聴いたり、写真集を眺めたり、何もせずにぼーっとすることで、ストレスを解消することができます。ただし、スマートフォンや本など、情報量が多いものは避けましょう♪
深呼吸をする
強いストレスを感じた場合、交感神経が活性化して、呼吸が浅く速くなることがあります。
しかし、吸うよりも吐くことに意識を向け、ゆっくりと呼吸をすることで、副交感神経が活性化し、ストレスを軽減することができます。吸うときの倍の時間でゆっくりと息を吐くことが効果的♪
食事は誰かと一緒にする
食事中にストレスを感じることがある場合は、大事な人と一緒に食事をすることをおすすめ♪
会話をしながら、ゆっくりと食事をすることで、ストレスを解消し、早食いを防止することができます。よく噛んで食事をすることで、消費エネルギーの量が増え、体重増加を防げる♪
★ハイパーナイフを活用する★
温かくて気持ちいいハイパーナイフは、高周波電流を使用して、体内の脂肪を分解し、代謝を促進することができます。また、高いリラクゼーション効果を持っているため、ダイエットの成功につながる♪
ハイパーナイフを使用することで、ストレスを解消しつつ、脂肪の分解や代謝促進を行うことができるため、効果的なダイエット方法の1つとして注目されている♪
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石井 るいイシイ ルイ
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