ハルノハナシンキュウチリョウイン
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ハルノハナ鍼灸治療院のブログ
- その座り姿勢あってますか?
- こんにちは!
ハルノハナ鍼灸治療院の中野です。
肩こりや腰痛がある方でデスクワークの方、
正しい座り方できてますか?
もしかしたらその座り方のせいで猫背や姿勢が悪くなり
肩こりや腰痛が治らないのかもしれません。
正しい座り方を一緒に確認していきましょう。
ポイントは3つあります。
1、肘、膝、股関節が90度になってるか
90度になっていない場合は机や椅子の高さを合わせましょう。
2、骨盤が倒れてないか
背もたれに寄りかかるような形で座っていると
骨盤が倒れて腰が盛る苦なり、猫背になります。
3、キーボードは手前にあるか
キーボードが奥にあると肩が前に出てしまい、
猫背になります。必ずキーボードは手前に引きましょう。
一度自分の座り姿勢チェックしてみてください。
また骨盤が歪んでいると正しく座っても右に姿勢が傾いたり
左に姿勢が傾いたりします。
左右どちらかに傾く場合は骨盤の歪みがあるので、確認してみてください!
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