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ハルノハナ鍼灸治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-25 12:23:29.0
- 若返り最強のビタミンC
- こんにちは！ハルノハナ鍼灸治療院の中野です。
前回の続きでビタミンCについて説明していきます。
前回はビタミンCの役割について説明しました。
今回はビタミンCの摂取量についてお話しします。
ビタミンCの要の作用であるのは【抗酸化作用】です。
抗酸化作用とは、体から出た老化物質である活性酸素の働きを抑えてくれることです。
活性酸素は酸素を取り込んでエネルギー消費する際に生まれる産物です。
この活性酸素が過剰になることで細胞を傷つけ、その結果シミやシワができたり癌や生活習慣病の原因にもなります。
活性酸素は激しい運動、紫外線、喫煙によって多く生み出されます。
そしてもう一つ、ビタミンCの大事な役割としてストレスを感じたときに出るストレス対抗ホルモンの生成にもビタミンCが必要となります。
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