ビューティー エステティックサロン ヴィヴィア
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ヴィヴィア(ViViA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-28 02:04:55.0
- 糖質は身体の水分を溜め込む力があります！
- こんばんは♪
Beauty Esthetic Salon ViViAです。
今日は私も大好きな糖質のお話しです。
お米やラーメン、スイーツなど
ガッツリ食べた次の日に
身体の重さを感じる事はありませんか？
それは糖質が摂取が多いと起こるむくみです。
摂取した糖質は
体内の水分と結びつく性質を持っています。
糖質1gに対して
3gの水分を
体内に取り込むと言われています。
質量の3～4倍にもなって
水分と結びつくのです。
本当にやめて欲しいですよね！
容赦なくむくみとなって
現れてきます。
私は糖質量チェックに厳しいので買い物が長いです笑
気をつけていたとしても
外食など避けられない時もあります。
そんな時は
まずは幸せな気持ちで頂きます！
そうすると幸せホルモンが出て
太りにくくなります。
ネガティブな気持ちで食べないようにしています。
次の日は水分を多く取って排出意識と
食事はヘルシーにする！
そんな気持ちを心掛けています。
少しでも参考になれば嬉しいです。
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