現代病で急増！！肩こりの実態とは！岡山市北区の整体：2023年9月29日｜骨盤メディカル整体院岡山駅前東口院のブログ

【骨盤姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院岡山駅前東口院

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投稿日：2023-09-29 20:10:31.0

現代病で急増！！肩こりの実態とは！岡山市北区の整体: こんにちは、岡山市北区の骨盤メディカル整体院です(^^♪

本日は肩こりの実態(原因)についていくつかご紹介します！
１．仕事勉強している時に姿勢が悪い
特にデスクにいる際に、机と椅子の角度が悪くなっていると身体が前のめりになっていたり、前かがみの状態で常に向かっていなくてはいけない姿勢になってしまいます。
そうすると肩が常に内側に入ってしまう「巻き肩」というような形になり、さらに背中が丸くなっているままでいると肩甲骨の内側の筋肉である「菱形筋」という筋肉が伸ばされ続けた状態になってしまい、肩周りの筋肉が正しい位置にいることができなくなります。

２．スマホ、ゲーム、パソコンなどを使うが多い
今は使っている人が多くなっている電子機器ですが、この電子機器のブルーライトも目からの刺激が脳を通じて頸や肩に渡るため、大きな刺激がそのまま信号で渡ってしまいます。
そのため、筋肉や神経に大きな負担をかけてしまいます。
また、スマホやゲームをしている方の多くは、下にスマホゲームを持って、首を前に倒した状態で使っています。この姿勢こそ「スマホ首」という首が前に出てしまっているように見えてしまいます。
首自体が正しい位置にないため肩周り（主に僧帽筋）が常に引っ張られているような姿勢となり、
肩の筋肉に負担が出てしまい、それが長年続いてしまうことで慢性的な肩こりを引き起こしてしまいます。
３．精神的なストレスがかかっている
日常、仕事など様々ありますが常にストレスがかかっていたり、精神的に悩んでしまったりしていると何かあった際に身体は身構えている状態＝身体が緊張状態で固まっています。
よく「肩に力入っているよ」という言葉を耳にすると思いますが、まさにこの状態です。
これは身体が全くリラックスしていなく、常に力んでいなくてはいけないので、筋肉に無理な負担をかけてしまいます。
特に几帳面な方、完璧主義者、責任感が強い方、内向的な性格の方やイライラしやすい方は、
常にアドレナリンが分泌されてしまい、緊張状態がさらに強くなってしまいますので注意が必要になってきます
本日は以上です☆
つらい肩こりは、当院へご相談下さい！
最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^♪

☆インスタ
@okayama.seitai.shisei.kotsuban

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