【骨盤姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院 岡山駅前東口院
コツバン シセイキョウセイ カタコリヨウツウ ストレッチセンモンテン コツバンメディカルセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 岡山県岡山市北区磨屋町３－２８ カーサ磨屋町１０２号室
- 口コミ4.8点☆提携(無料)駐車場あり/JR岡山駅東口徒歩5分・柳川駅1分/無料駐輪場あり
骨盤メディカル整体院 岡山駅前東口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-28 07:34:17.0
- 腰痛予防にランニング始めませんか？岡山市北区の整体
- こんにちは、ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院です！
本日は、ジムなど、室内でできるランニングについてのお話です。【定期的にお身体を動かすことは腰痛予防に大きく役立ちます！】
何故ランニングが腰痛予防に良いのかと言いますと、ランニングによって、腹筋・背筋・太ももの筋肉が鍛えられるからです！
腰回りや骨盤周りの筋肉が弱ると、正しい姿勢を保つことが難しくなってきます。特にデスクワーウや、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い人は腰への負担が大きくなってしまいます。
腰や骨盤を支えるためには腹筋などが鍛えられていることが必要です。ランニングを習慣化することで筋肉が鍛えられ、柔軟性も持たせることができるようになります。
本来腰痛から守ってくれている筋肉が、役目を果たせなくなってしまいまんせいてきな腰痛を発症させてしまいます。
ランニングが腰痛予防に効果的なのは、効率よく全身を使う運動だからです！
ランニングは全身の血流を促進する効果も期待できます。血流が悪くなると疲労物質がたまりやすくなり、腰痛を悪化させてしまうこともあります。血行をスムーズにすることで腰痛予防になります！
そして、正しい姿勢で行うことも大切です。
POINT１：猫背はNGです！猫背だと骨盤に負担がかかり腰痛が悪化してしまうこともあります。
背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜いて走るようにしましょう。
POINT２：肘は９０度に曲げ、しっかりと動かすことが大切です！
POINT３：かかとから着地して足の裏をしっかりと着けるようにしましょう！
足の動きもランニングでは重要です。
腰痛予防のためにランニングを行うためには、走る前にしっかりストレッチを行いましょう！
身体の準備が整う前に走り始めてしまうと、腰だけではなく身体に大きな負担となってしまいます。ストレッチを行い筋肉をほぐしてからランニングをすることが腰痛予防に繋がります。また、ランニング後もストレッチをすることが大切です！
健康のために、腰痛予防のために運動を始めたいな、とお考えの方、気軽にできるランニングから始めてみるのはいかがでしょうか？( ´ ▽ ` )
━━━━━━━━━━━━━━
☆インスタ アカウント☆
@okayama.seitai.shisei.kotsuban
矯正/整体/肩こり/腰痛/首こり/頭痛
ストレッチ/骨盤矯正/姿勢矯正/O脚/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1☆《NEWOPEN記念》全身整体+姿勢/骨盤矯正コース60分¥12100→¥2980
|
ご来店お待ちしております
整体師 美姿勢コンサルタント
木村 結衣キムラ ユイ
サロンの最新記事
-
●2025-09-26
-
●2025-09-24
-
●2025-09-23
-
●2025-09-21
-
●2025-09-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（62）
- 2025年6月分（46）
- 2025年5月分（42）
- 2025年4月分（35）
- 2025年3月分（42）
- 2025年2月分（42）
- 2025年1月分（54）
- 2024年12月分（42）
- 2024年11月分（46）
- 2024年10月分（44）
- 2024年9月分（48）
- 2024年8月分（40）
- 2024年7月分（91）
- 2024年6月分（90）
- 2024年5月分（68）
- 2024年4月分（54）
- 2024年3月分（56）
- 2024年2月分（97）
- 2024年1月分（105）
- 2023年12月分（85）
- 2023年11月分（32）
- 2023年10月分（51）
- 2023年9月分（52）
- 2023年8月分（78）
- 2023年7月分（71）
- 2023年6月分（66）
- 2023年5月分（91）
- 2023年4月分（85）
- 2023年3月分（61）
- 2023年2月分（33）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（142）
- 2022年11月分（85）
もっと見る
骨盤メディカル整体院 岡山駅前東口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 [肩甲骨はがし/肩こり/腰痛]全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正60分¥12100→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1☆《NEWOPEN記念》全身整体+姿勢/骨盤矯正コース60分¥12100→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【骨盤改善/冷え/ぽっこりお腹ケア】全身整体+骨盤矯正コ-ス60分12100→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 平日限定☆ヘッドスパ付♪全身整体+姿勢/骨盤矯正コース70分13310→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 平日限定☆小顔矯正付♪全身整体+姿勢/骨盤矯正コース70分¥13310→¥2980
|
|
新 規 |
¥5,480 《悩みを根本改善》1日3名様まで限定!全身整体+姿勢骨盤矯正90分14520→¥5480
|
