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投稿日：2024-04-13 10:18:44.0
- つらい首こりの原因は？
- こんにちは
本日は首のこりの原因について！
首がこる主な理由のひとつは首の筋肉が頭を支え続けるからです。
首こりの人は、首の筋肉だけが極端に頭の重さを支える姿勢をとっているため、首が疲れてしまいます。
具体的には、頭が肩より前に出る姿勢をとっていることが多いようです。
つらい首こりの原因は？_20240411_1
首猫背などと呼ばれるこの姿勢は、デスクワーカーに非常に多く頭の重さを首の筋肉で支えるため、首がこるのです。
首の骨の角度が自然なアーチを描いている状態の時、頭の重さは4~5キロの負荷で首の筋肉に掛かりますが、スマホを操作する時のように下を向き俯いた状態になると、27キロもの重さが首の筋肉に掛かると言われています。
自分の姿勢を調べる簡単な方法は、
まず鏡に向かって体の側面を映し、耳たぶの位置が肩の真ん中と垂直の位置にあるかを見ます。
肩の真ん中と耳たぶが垂直のラインで結べる人は大丈夫ですが、耳たぶが肩よりも前に位置している人は注意が必要です(*_*)
首こりを根本的に解消するには、この頭が体の前側に寄り過ぎている姿勢を改善していくことが大切になります!
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