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あたまの休息 by unneau 千歳烏山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-07 14:18:31.0
- 自律神経を癒す
- こんにちは(*^^*)
あたまの休息スタッフのツダです。
なんだか調子が悪い、疲れが取れない、リラックスできないなど、、、
なんとなくの不調でよく耳にするのが“自律神経”
どうやって整えればいいのかイマイチわからないという方も、日常で少しだけ、意識して欲しいことがあります！
それは『血流アップ！』
血液は酸素や栄養素などを運び、免疫や代謝の維持にも貢献しています。
血流が良好であれば自律神経の負担が減り、疲労、老廃物が排泄されやすくなります！
そこで血流を促すために習慣化したいのは、座りっぱなしを避け定期的に立ち、歩くこと！！
座った姿勢では股関節付近の血流が妨げられ、“第二の心臓”といわれるふくらはぎも、ポンプ機能がオフになってしまいます。
デスクワークや長時間の新幹線、飛行機の移動は血流が悪くなりやすいので、ちょくちょく席を立つ！
時間が許すのであれば、近所をプチ散策してみてください
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