深呼吸：2023年12月26日｜あたまの休息 by unneau 千歳烏山店のブログ

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あたまの休息 by unneau 千歳烏山店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-12-26 13:55:35.0

深呼吸: いつもあたまの休息にご来店頂き誠にありがとうございます(*^^*)
あたまの休息セラピスト、ツヅキです☆彡

突然ですが、深呼吸していますか?
2～3回、深呼吸してみましょう♪

「思い返すと、最近していないかも・・・」
「普段から呼吸が浅くて、苦しい・・・」と感じる方

その他にも肩が内に入って（巻き肩）猫背、
肩甲骨周りのコリが気になる、
何だか疲れが取れない・・・

上記に当てはまる方には、特に！！お勧めしたい！！！

それは、
60分、90分コースに含まれている【深呼吸ストレッチ】です♪
短い時間で内容が盛り沢山(´∀｀∩)↑

♪オススメポイント♪
■手から腕、デコルテから腕の揉みほぐしから始まります。

■腕を5つの方向（前、左右、斜め上、上）に伸ばします

■２番目のストレッチで上腕が伸びます

■２番目と３番目の間で腕を軽く回しながら肩甲骨のキワにアプローチされます
（これが気持ち良い）

■5番目の頭上に伸ばす時、セラピストの声掛けに誘導されて深呼吸します。
胸中に溜まったマイナスな気分も一緒に吐き出すイメージで、息を吐ききってから吸ってみましょう
より呼吸が深くなりますよ♪

血流が良くなると共に、深呼吸の効果で自律神経のバランスも整う！
深呼吸ストレッチは、一石二鳥どころか何鳥でしょうか？？？

左側が終わったら右側も♪

初めての方、45分コースしか受けた事が無い方は是非、
ココロとカラダが軽くなる体験をしてみてください＼(^o^)／

肩や腕などに痛みがある方は、状態に合わせて対応させていただきますので、ご相談ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております(^^)

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