アタマノキュウソク バイアンノウ チトセカラスヤマテン
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- 東京都世田谷区南烏山５－１３－４ ２F
- 京王線「千歳烏山駅」より徒歩1分
あたまの休息 by unneau 千歳烏山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 18:55:19.0
- ぐっすり眠るために・・・
- こんにちは！
いつもあたまの休息にご来店いただき、ありがとうございます！
スタッフのツダです(*^^*)
今年もお仕事が始まり、何かと忙しない日々を送り始めた方が多いのではないでしょうか？
その日疲れを少しでも持ち越さないために、
できればぐっすり眠りたいですよね・・・
“なかなか寝付けない”
“睡眠が浅い”
“朝起きて疲れが抜けていない”
そんな方は、寝る前の習慣を少しだけ見直してみてください！
★夕食は就寝の３時間前までに摂る。
就寝直前の食事は睡眠の質を下げ、自律神経を乱します。
★就寝の1時間半～2時間前に入浴！
カラダが温まりすぎたり、水風呂は交感神経優位になってしまうのでNG！
★スマホを枕元に置くのをやめる。
やめようとおもってもなかなか難しいもの。。
ブルーライトは体内時計を狂わせる原因。手の届かないところで充電するという手もありです！
日々の小さな工夫が少しでもいい眠りに導いてくれますように(*^^*)
皆様のご来店、お待ちしております！！
【あたまの休息千歳烏山店】
京王線 千歳烏山駅 南口1分
東京都世田谷区南烏山5-13-4 ニイツビル2F
【平日】
11:00～21:00
【土日祝】
10:00～19:00
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